Odchudzanie na wiosnę

Jak zabrać się za odchudzanie, żeby było skuteczne? Już dawno odkryto, ze walkę z uzależnieniem, a za takie z pewnością można uznać skłonność do objadania się, łatwiej jest prowadzić w grupie.

Taka akcję ogłosiła ostatnio „Gazeta Lubuska”. Wzięło w niej udział dziewięć osób (nie użyję tu za gazetą określenia „grubasów”). Na podstawie ich doświadczeń z odchudzaniem można wysnuć kilka wniosków.
Po pierwsze – co już napisałam – łatwiej w kupie (kupą mości panowie i panie).
Po drugie – należy się do tej poważnej operacji przygotować psychicznie i uprzedzić otoczenie (jak się już ogłosi, głupio się potem objadać na oczach znajomych). Dobrze jest się z kimś założyć, że się wytrzyma.
Po trzecie – wyeliminować z diety słodycze, alkohol, smażone potrawy, ograniczyć ziemniaki, kasze i pieczywo (białe wyeliminować), a zwiększyć ilość zjadanych warzyw i w mniejszym stopniu owoce. Zmniejszyć porcje.
Po czwarte – więcej się ruszać. Można wykupić karnety na basen lub siłownię – to bardziej mobilizuje.
Po piąte – ostatni posiłek jeść o 18-19.00. A potem już nic, co najwyżej jabłko.
Po szóste – pilnować się. Oznacza to, że dietę trzeba zmienić na stałe i uważać zwłaszcza zimą (uwaga! - wtedy zwiększa się łaknienie). Kontrolować wagę.
To nic odkrywczego, ale wciąż strasznie trudno wprowadzić to w życie.

Dodaj Komentarz

Dodaj komentarz

Twój pseudonim*
Email*
From*	Proszę nie wypełniać, pole musi byc puste!
Komentarz tekstowy*
Komentarz głosowy	Aby nagrywać komentarze głosowe potrzebujesz wtyczki Flash w wersji 8 lub wyższej. Proszę się upewnić, że mikrofon jest poprawnie podłączony i ma odpowiednio ustawioną głośność.

Komentarze (1)

• 1)

  Paula21 maja 2008, 17:53

  ---

  Stanowczo nie zgadzam się z tym faktem, iż należy jeść ostatni posiłek o 18- 19!!! A mianowicie powinno się go zjagać max 3 godziny przed snem!!!! bo co mi po tym że zjam kolacje o 18 a np kładęsięspać o 24 i po sześciu godzinach włącza mi się taki WIELKI GŁÓD że wtedy to zjem najwięcej i to jeszcze w nocy!!! więc ta informacja jak najbardziej wy mnie jest błędna!!!! Oczywiście nie jestem za obiadaniem się po tych godzinach!! ale ostatni posiłek 3 godz. przed snem ( max)

  ---